未病とは、便秘、不眠、肥満など体が何らかの異常を示すサインを出しているけれど、明確な症状がないため病院では病気と判断できない状態。

あまてらす株式会社

相談例-肩こり

真健康案内人シゲルにお寄せ頂いた健康相談と回答例です。

Q.　北海道在住の女性より

骨盤が弱く時々ゆがみ、整骨院で矯正してもらいます。股や腹筋の筋力を鍛える体操などして、努力していますが、肩こりが解消せず、くるしんでいます。

A.　SIGEL回答

肩こりに関しては、いろいろと原因があります。まずは、原因が何かを突き止める必要があります。

わたしも数年前はパソコンの使いすぎでひどい肩こりでした。当初目の疲れからくる肩こりと思っていましたが、なんと原因はパソコンをするときの姿勢に問題がありました。
今は下記の改善策をすることにより今はかなり改善しました。
１）ノートパソコンだと前のめり状態で入力するため、猫背になり、酸素や気の流れが悪くなり肩こりの原因になるため、今は液晶モニターと別売りキーボードを使用し、入力の際に肘が体の中心線より背中側にあるような状態でパソコンを利用する。
２）知恵マットという背筋を伸ばすマットを使用。インターネットで検索すると出てきます。
３）１～２時間おきに、背中、特に肩甲骨の周りのストレッチを行う。
４）お風呂に入るときに、シャワーだけで済ませずに、ゆっくりと湯船につかる。
５）中国の皇帝が2000年来使っていた、玉枕を使う。（これはちょっとしたコツがあるので、メールだけでは説明できません）

その他、いろいろありますが、私の場合は、鍼灸は非常に効果があります。人によっては、灸を好む人もいるかもしれませんが、私は特に鍼が効果的です。